Ou trouver des oméga 3 de qualité et équilibré en EPA et DHA chez LR bien sûr !

Les bienfaits des omégas 3 ont été découverts lorsque des chercheurs Danois étudiaient la santé des Inuits, très rarement sujets aux maladies cardiovasculaires, qui se nourrissaient en majeure partie avec des poissons gras et de la chair de mammifère marin. D’autres études ont par la suite confirmé le lien entre les oméga-3 contenus dans les poissons gras et la santé exceptionnelle des habitants de cette région du Groenland.

Il est maintenant avéré que les oméga-3 sont des graisses essentielles à notre équilibre. Elles sont indispensables au fonctionnement de notre cœur et de notre cerveau et contribuent à la prévention de nombreuses maladies comme le cancer ou le diabète. On peut les trouver dans les poissons gras ou encore dans des huiles végétales (de colza, de lin) et sous forme de capsules en compléments alimentaires. Ils aident à tenir la forme, en contribuant à la prévention cardio-vasculaire.
Les Oméga 3 agissent sur la pression sanguine, fluidifient le sang et rendent les vaisseaux sanguins plus souples. Le problème est que le corps ne les produit pas de lui-même, la seule source vient donc l’alimentation.

Les acides gras oméga 3 sont très important et apportent de nombreux bénéfices santé comme par exemple :

• Système cardiovasculaire : optimisation du fonctionnement du cœur et la circulation des vaisseaux
• Prévention contre le cancer
• Développement cérébral des enfants et adultes
• Bon fonctionnement du cerveau
• Les oméga-3 jouent aussi un rôle important dans la régulation de l’humeur et la prévention de la dépression.
• Vision améliorée
  
• Excellent pour le diabète
• Limitation des inflammations chroniques
• Prévention de l’ostéoporose

Il existe de nombreux produits contenant naturellement des Oméga 3, ainsi que des compléments alimentaires vous permettant d’atteindre l’apport journalier quotidien conseillé. Dans le cadre d’une alimentation saine, une bonne source d’Oméga 3 est le poisson. Il est recommandé de consommer 2 fois par semaine du poisson dit « gras » comme le saumon, le hareng ou le maquereau. Le mieux est des les cuire à la vapeur pour garder toutes les bonnes choses présentent dans l’aliment.

Certaines huiles sont aussi de la partie. L’huile de colza par exemple, ou l’huile de perilla sont naturellement riches en Oméga 3. Utilisez-les comme vinaigrette pour accompagner votre salade ! 2 cuillères à soupe suffisent à votre apport journalier. D’ailleurs, certaines salades sont aussi enrichies en oméga 3. Les épinards ou la mâche, accompagnés des huiles citées au dessus, font un parfait mélange entre les différents types d’Oméga 3. Enfin, les graines de lin, grillées ou simples, sont l’ingrédient parfait à ajouter dans un yaourt ou à saupoudrer sur l’un de vos plats. Les noix sont aussi vos alliées. Accommoder votre repas d’une quinzaine de noix décortiquées garantit l’apport journalier en Oméga 3.

Le compléments nutritionnels Super Oméga 3 Activ vous apporte 985 mg d’EPA et environ 655 mg de DHA par jour soit 1,6 g obtenue à partir d'huile naturelle issue de poisson d'eau salée vivant à l'état libre, d'huile d'onagre et de béta-glucane.

En provenance de pêcheries certifiées durables et de l‘aquaculture : www.friendofthesea.org

(ALA : acide alpha-linolénique, DHA : acide docosahexaénoïque, ANC: L’apport nutritionnel conseillé) 

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