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Vous cherchez à perdre du poids ou tout simplement à faire attention à votre ligne, mais votre estomac n’est pas du même avis que vous ? Les gargouillis de votre ventre sont une complainte rituelle ? C’est peut-être parce que vous ne faites pas ce qu’il faut pour qu’il se taise car il y a de nombreuses choses à connaitre lors d'un contrôle de poids.
1) Manger bien et à sa faim durant les trois ou quatre repas
Que ce soit le matin ou le midi, il vous faut manger correctement. Vous affamer ne servira à rien, le plus important est de manger des plats équilibrés en quantité raisonnable.
Le tout en mastiquant bien et lentement c'est très important ! Cela allonge le sentiment de satiété. Si le matin vous n’arrivez pas à manger, buvez votre aloe vera prenez un bout
de pain au réveil et attendez un peu de temps, la fringale devrait arriver et si besoin manger en arrivant au bureau, mais pas d'aliments sucré. Préparez votre shake FiguActiv et buvez le au
bureau.
2) Boire beaucoup d'eau entre les repas
Il est très important de boire 1,5L d’eau par jour sans compter les thé et café, encore plus lorsque vous entamez un régime par exemple. L’eau est un coupe-faim naturel, alors consommez-la sans
modération ! Les tisanes ou le thé minceur FiguActiv va vous aider a
boire plus et cela marchent aussi très bien. Ou alors diluer un peu d'aloe vera pour changer le gout de l'eau, si vous n'aimez pas l'eau.
3) Vous occuper , marcher, lire, appelez une amie, faire autre chose
Plus facile à dire qu’à faire c’est vrai, mais souvent il arrive à votre corps de vous faire croire que vous avez faim par simple gourmandise et parce qu'il a prit de mauvaise habitudes ... Difficile alors de faire la différence entre le petit creux de l’estomac et le petit creux qui vient du cœur. Le plus simple, c’est de patienter. Occupez vous pendant un quart d’heure, en ne pensant plus à votre ventre qui crie famine. S’il ne vous parle plus, c’est que vous n’aviez pas vraiment faim.
4) Toujours faim ? Alors choisissez bien
Si la faim vous tiraille toujours, il ne reste plus qu’une chose à faire : vous nourrir. Certains aliments sont parfaits pour combler votre manque de 11h ou de 16h. Si
vous êtes plutôt fruits, une pomme ou de la pastèque font très bien l’affaire. La pomme est riche en fibres et vitamines, et est lente à être mangée. La pastèque elle contient beaucoup
d’eau et peu de sucre. Un yaourt 0 % avec un peu de miel est un petit plaisir que l’on peut s’accorder.
Pour ceux d’entre vous qui sont plus salé que sucré, un fromage blanc avec du son d’avoine, des crudités ou une tranche de dinde sont des encas peu caloriques et très bien adaptés à ce genre de
situation. Les amandes ou les noisettes peuvent être aussi consommées, mais avec modération, à cause de leur teneur en lipides importante. Ou alors une demi barre repas Figuactiv,
vous mangerez l'autre moitié un autre jour. Et si vous êtes à la maison vous pouvez vous préparer la moitié d'un shake FiguActiv cela vous
permettra d'attendre jusqu’à l'heure du souper. Ou alors une petite soupe chaude saveur tomate qui sont
vraiment délicieuse été comme hiver.
Bon courage et appelez votre coach chaque semaine !
Faites confiance à votre Coach il a plus de dix ans d’expérience dans ce domaine. Formée en Nutrition par le Groupe AMAC Nutrition. Que ce soit pour mincir, prendre du poids ou tout simplement retrouver la forme ou améliorer les performances pour les sportifs !
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